Het resultaat coaching bij stress / burn-out klachten:
Innerlijke rust, ontspanning afname van je klachten.
Je voelt je in balans, weerbaar, zelfverzekerder en energieker. Je hebt weer regie over jouw leven!
Het resultaat van relatie coaching:
Bewust van jullie eigen grenzen en verlangens en die van de andere.
Open, eerlijk en respectvol communiceren.
Oude patronen worden herkent en zijn niet langer leidend in jullie relatie.
Het herstellen van de emotionele en fysieke verbinding.
Coaching bij stress en burn-outklachten:
Tijdens het coachen word je weer bewust van wat er goed is voor jou. Diep van binnen weten we dat allemaal wel, maar worden we door de drukte van de dag, belemmerende overtuigingen, vaste patronen en verwachtingen geleefd. Herken je dit?
Tijdens coaching kom je weer in contact met jezelf, je gevoel en je maakt de verbinding met je hart en buik, je gaat 'uit' je hoofd. Je gaat de grenzen die je lichaam aangeeft herkennen en leren uiten. Door de verbinding met jezelf kan je een positieve blijvende verandering maken!
Tijdens de coachsessies komt, afhankelijk van de coachvraag, het volgende aan bod:
- Vanuit volledige acceptatie van je huidige situatie ga je opbouwen en kijken naar wat wel lukt. Je ontdekt jouw grenzen en leert die uiten.
- Je ervaart wat lichaamsbewustzijn is; je activeert je zintuigen; je herkent wat je lichaamssignalen of pijnklachten je willen vertellen. Zijn er onderliggende emoties die gezien willen worden?
- Je krijgt inzichten in je gedrag door het onderzoeken van je vaste patronen en belemmerende overtuigingen. Mede door deze vaste patronen, storende gedachten en belemmerende overtuigingen houd jij je huidige klachten in stand.
- Bij stressklachten en een overbelast zenuwstelsel ga je door middel van ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en bewegen ervaren hoe jouw overprikkeld zenuwstelsel (mede verantwoordelijk voor je innerlijke onrust en klachten) kunt kalmeren.
Coaching bij relatieproblemen:
Bij problemen binnen relaties is het belangrijk om de vaste gewoontes en patronen te onderzoeken. Vaak zijn deze onbewust aanwezig en hebben ze veel invloed op jullie relatie en op de manier waarop jullie op elkaar reageren. Bewustwording van jullie eigen emoties, gevoel, grenzen en verlangens en die leren uitspreken is de basis voor diepgang en verbinding in jullie relatie.
Het verbeteren van de communicatie onderling, wederzijds begrip en respect voor de ander voorkomt stress binnen jullie relatie.
Tijdens relatie coaching komt, afhankelijk van de coachvraag, het volgende aan bod:
- Het in kaart brengen van de pijnpunten en de verlangens van ieder.
- Ontdekken hoe oude/vaste patronen en triggers vanuit het verleden invloed hebben op jullie relatie en hoe jullie dit kunnen doorbreken.
- De manier van communiceren met elkaar.
- Eigen grenzen en verlangens in kaart brengen en die leren uitspreken. En leren hoe die te ontvangen van de ander, zonder dit als persoonlijke aanval / falen te ervaren.
- Herstellen van de emotionele verbinding met jezelf en de ander.