Oefeningen die je helpen om ontspanning in je lichaam te krijgen
Audio Oefening: Wandel meditatie
Audio oefening: Aandacht voor ongemak, spanning of pijn in je lichaam
Heb je klachten als een hoge ademhaling, spierspanning, stijfheid etc? Download dan de onderstaande oefening
Heb jij het gevoel dat geleefd wordt en te weinig aan jezelf toekomt. Kijk via onderstaande oefening eens in welke gebieden dat speelt, in je leven? Dan kun je daar gericht mee aan de slag. Bewustwording is de 1e stap
Heb je een opgejaagd gevoel of spanning, die je kwijt wilt?
Download dan de onderstaande oefening
Wil je begeleiding in je herstel? Ervaar wat ik voor jou zou kunnen betekenen. Plan een vrijblijvend 'herstel gesprek' in. In dit gesprek van ongeveer 3 kwartier ontdek je wat ik voor jou kan betekenen en krijg je direct bruikbare tips en inzichten. Bij twijfel doen!
De koffie of thee staat klaar.
De Psoas spier is een opslagplaats voor emotionele spanning. Als deze diep liggende spier chronisch aangespannen is heb je het gevoel continue in 'gevaar' te zijn. Er ontstaan klachten als een zere of stijve (onder) rug, buikpijn, zere of stijve heupen, zere of stijve nek etc. Probeer de onderstaande oefening om meer ontspanning te krijgen. Deze is voor iedereen eenvoudig uit te voeren
