Yoga Nidra 

Yoga Nidra betekent letterlijk yogische slaap. Waarbij je een diepe staat van bewuste ontspanning beoefend. Tijdens deze practice verplaats jij je bewustzijn van de buitenwereld naar je binnenwereld. Hierbij ontspannen je zintuigen, je intellect en je geest zich. Je bent vrij van begrippen als ruimte en tijd. Je hersenactiviteit vermindert en je lichaam gaat in een stand van rust en herstel. Er wordt gezegd dat 1 uur yoga Nidra hetzelfde effect heeft als 4 uur slaap. In deze ruststand kun je op cellulair niveau toxins afvoeren, de geest opfrissen en onnodige bagage uit je onderbewustzijn opruimen. Het stimuleert je parasympatisch zenuwstelsel (het deel van je zenuwstelsel, dat zorgt voor herstel na stress en spanning).

Tijdens Yoga Nidra functioneert het bewustzijn op een dieper niveau van bewustzijn. Het zorgt voor een diepe ontspanning tussen lichaam en geest met als uiteindelijk doel het vergroten van het zelfbewustzijn.

Omdat Yoga Nidra liggend wordt uitgevoerd kan iedereen Yoga Nidra beoefenen.